《铁牛三增:巩固我们的增大硕果》

可能你经过了几个月,甚至超过一年以上的认真锻炼,香蕉的尺寸达到了满意的效果后,你希望可以把这个来之不易的成果维持下去,那么今天就为你分享一下如何维护我们的大香蕉。

想要长期维持已经达到的尺寸,最重要的一个概念就是“巩固”。

香蕉锻炼和肌肉锻炼都是一样的原理,想要维持锻炼出来“有型”的肌肉,我们需要保持合适的锻炼频率和强度,以刺激肌肉不会萎缩。

而维持锻炼出来的香蕉尺寸,我们也是需要维持一定的锻炼频率。

大家都知道,我们的身体器官会逐渐的老化衰退,香蕉也不例外!随着年纪的增长变老,香蕉尺寸和硬度也会缩水。但幸运的是我们知道并学会了锻炼香蕉的知识和方法,所以就有了对抗衰退变老的一些“秘籍”。

如果我们不时的锻炼铁牛三增法,就可以让我们这辈子中,让香蕉保持坚挺又健康,当很多男同胞的香蕉都退居二线,只剩下排泄功能时,我们的香蕉却依然雄风不减,继续享受性生活。

其实相对于之前高频率、高强度的锻炼香蕉,我们想要维持已有的尺寸就会很轻松简单了。

我们只需要每天做两三分钟的挤奶法,或者是每周做一两次轻松的香蕉锻炼就可以了。不过最好的是可以在洗澡时能顺便做上一会铁牛三增,并且养成和勤洗澡的习惯一样,这样的好习惯可
以使我们终身受益。

为了安全起见,果然哥建议当你锻炼达到理想的尺寸后,不要立刻就停止锻炼!

正确巩固成果的做法应该是:

1、提高锻炼目标。

比如你的目标长度是16cm,那么你最好坚持锻炼达到17、18cm再停止锻炼。

有部分人停止锻炼后,可能会有一点反弹,损失一些锻炼增长的效果,所以可以提高锻炼目标,把长度、粗度都多锻炼一点,再采取下边的巩固练习方法。

2、逐渐减少锻炼次数。

第一个月,当达到目标后,继续使用目前的锻炼方法坚持锻炼。

第二个月,把目前锻炼的时间减半,比如如果你是每周锻炼4天,每天30分钟,那么就可以改成每周锻炼2天,每天锻炼15-20分钟。

第三个月,把第二个月的锻炼强度和频率,再降低一半。

3、日常维护巩固

在完成上边2点的巩固程序之后,可以日常不时的做一些香蕉维持程序。

比如,每天洗澡淋浴时做几分钟香蕉锻炼,每天小便时做几下香蕉随意拉伸法。

另外,想要让香蕉保持健康的活力和坚挺,最好也要养成锻炼pc肌的习惯,都是很好的加分项哟。

当你把铁牛三增锻炼法融入到日常生活,多年以后上年纪的你,和你的爱人,一定会感谢现在你所作出的努力和培养的好习惯!
 

作者:果然哥

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