[投稿] 锻炼半年铁牛，终达30分+~
大家好，我是铁牛圈的“Mr易”小哥哥，经过半年多的铁牛锻炼，现在终于赤膊上阵达到满意的水平，第一次30分钟，第二次以后更…
[问答篇] “动动-停停”真的能起到作用吗？
有兄弟提出这个问题： “果然哥，我在学习铁牛持久锻炼的时候有个疑问您别见怪，我对这套课程的科学性和可行性是一点都不怀疑，…
[番外篇] 如何正确的欣赏”爱情片“！
其实，本篇文章，也适合女生看，至于为什么，看完就知道啦~ —— 有太多、太多、太多的兄弟，因不知道 如何正确 的“看片”…
[作业分享] 这才是正确的学铁牛姿势！
以下内容，来自于“铁牛持久力组队锻炼群”，群友少萧兄弟的作业。 他对咱《铁牛延时训练法》的理解和感悟都很到位，相信对正在…
[铁牛心经] 果然哥教你如何越练越有自信？！
经常看到新关注铁牛的兄弟“崩溃”的说： “总是擦枪走火，练习时坚持不到最后就忍不住射了，越练越没自信了。。” 为了让新人…
[经验谈] 为何别人越练越有自信，你却越练越伤自尊？！
如题！ 想知道为啥吗？ 其实很简单，问题就出在了对待“失误、失败”的态度上。 大家都听过“一念，一世界！”这句话吧，用来…
[投稿] 3年历练，持久力终达随心所欲！
小T兄弟的锻炼记录 投稿： 大家好，我是会员圈里的小T哥。 今天写这份感受总结，不知道怎么的，心里很是坦然，没有很多激动…
[投稿] 我与铁牛三姐妹的亲密接触~
嘿，大家好。 我就是果然哥说的“烟盒哥”，不知玩儿遍铁牛“三姐妹”锻炼器的哥们多不多？ 果然哥备注： 铁牛三姐妹分别是：…
[激进版] 铁牛人持久锻炼方案 – 2
这套激进版计划，适合身体素质好（最好强壮）的兄弟。 此阶段依然是一个人锻炼打基础阶段，先一个人学会控制射精紧迫感，对性刺…
[稳健版] 铁牛人持久锻炼方案 – 1
春暖花开又一年，正值铁牛锻炼季； 今日送上全方案，祝君有个好开始。 ——果然哥 这套稳健版计划，比较适合体质不是很好的兄…