《邪恶的公狗腰,像公狗一样去啪啪啪!》

针对性能力,最简单、高效的练腰动作!

吃羊腰子靠谱多了~

经常有兄弟问:

“有什么办法提高‘ 传统式 ’体位的时间吗?用这个姿势总是很快就缴枪了!让人崩溃的是,妹子就喜欢这个姿势,说只有这个姿势她才容易高潮。。”

其实传统式(男上女下)大多人都缴枪快,是正常的。

从下图中就能看出来,这个姿势 需要全身肌肉神经 参与活动,这时候 交感神经 处于主导地位,所以就要比其他放松(副交感神经)的姿势下射的快了。

如果身体素质不好或者腰腹肌肉力量差,也比较容易在第二天出现腰酸腰痛的情况。

原因就是:平时用(练)的少导致的!

那么有啥办法可以,简单、直接、高效的提高传统式的战斗成绩呢?最好同时也把腰练好!

答案就是:

每天抽点时间,参考图中的示范动作锻炼一会公狗腰!

示范:

是不是很邪恶哈哈。。

其实锻炼背后的原理也很简单。

假如:

现在我们用手举起一个5公斤的重物保持不动,结果发现坚持了1分钟就开始胳膊发抖,出现无力维持下去的情况。

那么,我们可以每天举5公斤重物锻炼,每次多坚持上10秒、20秒、30秒都可以,相信用不了锻炼一个月,就能有大幅度的提升。

同样的,由于我们平时很少做“传统式”的动作,需要参与这个动作的肌肉神经组织都处于疲弱的状态,所以自然也达不到我们想要的状态。

想要提高,方法只有一个,也是唯一的一个:

只能多做相应的腰腹锻炼!

前几天,俱乐部群里就有兄弟反馈,他每天晚上坚持“干床”。。

其实也就是锻炼类似公狗腰的动作,发现效果真的不错,实战时用传统式的体位时间大幅提升。

如果“干床”时,脑子里yy一下,把床幻想成喜欢的妹子,还可以带着耳机播放一些女人呻吟的音频,那么这样锻炼对实战时的提升会更好。

假设,你这样带着yy的想法“干床”,可以轻松的持续20分钟,那么还担心实战时几分钟就腰酸累的干不动了吗?!

所以,性能力真的是练出来的,而不是补出来滴!

当然了,干地、干床、干沙发都是可以的,兄弟们的选择空间很大哈哈。

这个方法真的很简单、很粗暴,但真的很有实用!

其实之前果然哥就推荐过这个“公狗腰”的动作,只是很少人当回事而已。。

对啪啪啪影响最直接的,就是心肺能力 + 腰腹肌肉的力量。

希望这篇推文可以让大家重视起来哈。

哦,对了!

知道,和做到,真的是两回事哦~

希望兄弟们不要停留在“知道了”这个阶段,而是知道“就做到”,这才是果然哥苦逼码字所希望的结果。

ps:大家也可以自行百度搜索“公狗腰”了解更详细的锻炼方法。


练成以后是这样的!

彪悍的泰迪,真是日天、日地、日空气。。

 

作者:果然哥

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