《[投稿] 从5分内,到50分钟+,一个理工男的自我救赎之路!》

大家好,我是阿凡。

在果然哥的群里默默潜水多年,偶尔露个脸。

说起认识果然哥,纯属巧合,那还是2014年左右,有一次闲逛1024的时候,发现一篇文章讲一个早漏男的求医问药的心路历程。

看完之后觉得挺靠谱,因为里面讲解早漏的原理刚好切中我的要害,从此开始了一段自我救赎之路。

开始正文前,老规矩先说说自己目前的近况。

没练前,看片最长5min,和ex最快出现5min以内发射,惨不忍睹的过往。

断断续续的练了2年左右。。

现状:

有妹子后,目前保持在纯抽插平均30min+以上,状态好时候可以到50min以上,妹子不行了,才发射结束。

为了答谢果然哥,和大家分享下自己这些年的一些经验。

一、单身阶段

说到撸管史,最早要追溯到初一,被小伙伴带偏看了人生第一部爱情动作片后就一发不可收拾,算起来也是近16年的左右手互搏战斗史了。

在繁重的学业之余,看片、杂志(龙虎豹之类成人杂志)来一发就变成了一种发泄压力的途径,甚至迷上了那种射的瞬间多巴胺分泌的感觉和之后贤者时间的四大皆空。

但是,毕竟是偷偷摸摸的,每一次都有一种负罪感(这也是后面会提到禁欲治早漏的原因之一)。

但是仗着年纪轻,又比较喜欢运动,身体还行的资本,每次开撸时候,都是连撸2-3次。

但是,后来的后来,随着撸龄的增加,我发现每次持续时间在慢慢减少,从最开始10min左右一路下降,到后来就是每次看片时性奋的不行,前列腺狂流的同时,时间平均也只有2-3min。

于是快进高潮部分,开撸;

撸完意犹未尽,歇会继续再来下一管。

就这样周而复始,越来越敏感的同时,时间也在缩短。

随着年纪慢慢增大,加上毕业工作后坐办公室成天面对电脑久坐少动不说,有一次运动中膝盖受伤以后,导致唯一的运动也告吹,后果就是把时间都花在打游戏上。

于是办公室里坐8h,回家接着打游戏,一打3-4h都是少的,有时候也熬夜打。这样消耗健康的代价就是得了慢性前列腺炎。

得过这毛病的同志都知道发作时候的痛苦,下腹部胀痛不说,老觉得尿不干净想往厕所跑,甚至小弟弟的也萎靡不振,性欲方面的降低时很明显的。

比如:

看片时候心里很是性奋,前列腺液流湿了裤子,小弟弟居然抬不起头!!!

而且每次流前列腺液之后,痛感就会加剧,甚至到了如坐针毡的地步,这种痛感在喝完酒之后会更严重,谁喝谁知道。

更严重有的人连尿尿都有困难。

关键的关键是这玩意容易复发,尤其是每次和一堆大叔辈排很久队之后还要忍受爆菊治疗的痛苦!!!

所以可想而知,当时的双重暴击的情况下,我是崩溃的。

这个时候,按照剧本,是救世主出现的时候了!

前面提过某次浏览论坛看到果然哥分享的帖子之后,误打误撞的加入果然哥的群,开始了自我救赎,也就有了后面的故事。

想想当初认识果然前,为了延长时间我曾经收集了各种方法。。

比如忍精不射,结果逆行射精,差点痛死(这有可能会导致一些生殖器疾病,建议不要模仿);

比如看了戒yin.邪.网的内容,参加戒撸活动,有过长达3个月的戒撸记录,然而只是抑制了性欲,真正撸的时候一样还是那个熟悉的快枪手,并没有什么卵用;

甚至还有吃六味地黄丸啥的(据说有伟哥功效),然后还是白费劲,就差去找个小诊所动手术,切断神经了。。

还好后来幸运的遇上了果然哥。

前面交代了这么久的废话,言归正传。

因为前列腺炎的原因,谨尊医嘱的我,开始为了增强弱鸡体质寻找解决之路,膝盖伤了大多数剧烈运动都不行了,只有游泳了,而且游泳作为有氧运动,可以很好调节心肺能力,减肥塑形不说,还可以缓解盆腔充血,对前列腺炎的恢复有很大帮助。

多喝水,补充膳食纤维,每天一个苹果成了家常便饭。

坚持了一段时间之后,前列腺炎得到有效控制,症状减轻了。

于是我开始想着法子解决小兄弟的问题。

看了果然哥分享的课程之后,我深受启发,甚至把他打印下来反反复复看了很多遍。

其中治疗早漏的前提是:增强体质这点刚好和但是我的状况不谋而合。

于是在日常游泳(每周2次,每次40min+,2km)的同时,加入了哑铃和慢走(3km隔天),俯卧撑100个,仰卧起坐60个,简易深蹲5×2。

同时控制饮食,补充蔬菜水果的摄入。

看片:

在前列腺炎症状缓解的时候,开始进入下一阶段纯看片不撸。

这个阶段比较难受,毕竟作为快枪手那么多年,一言不合,看片精虫上脑拔枪怒射成为常态以后,要控制自己的双手还是要花点时间的。

果然哥说过,早漏主要大敌就是心理过度性奋,所以要控制和适应这种性奋度。

慢慢的,从最初的看片就流前列腺液,勃起,过渡到后来基本不流前列腺液和内心不激动大概也花了2-3周时间(选片尽量选1vs1的),成功的关键就像果然哥说的,纯粹当作欣赏,不要有带入感,不要yy,只看不动手很关键。

油撸:

油撸期间我曾经对比过精油,按摩油,润滑剂的区别。

结论就是润滑度上:

润滑剂 > 精油 > 按摩油,刺激度:润滑剂>精油>按摩油。

润滑剂毕竟比较接近于体液,前期主要用果然推荐的精油进行油撸,从2-3min慢慢推进15min左右,大概用了一周多一点。

油撸+看片:

这个过程因为有之前的积累还比较顺利,但是也经历过撸停撸停反复的过程,从15min片源撸停10来次,慢慢减少到5-6次。

方法就是课程里说的,除了前文说的不要有带入感,不yy以外,就是学会控制,每次有感觉以后就做几组pc肌收缩+腹式呼吸(吸气后绷紧腹部肌肉缓慢吐气8-10s,重复几组),要么起身走动一下,来几组深蹲。

慢慢的停的次数就会降下来。

蛋蛋+看片撸:

正常步骤是蛋蛋撸,我直接跳过了,因为觉得前面的做的还不错,这个环节期间我在坚持常规锻炼外,加入了平板支撑和腰部训练。

腰部训练俗称公狗腰训练大法,前段时间果然哥也重点推荐过。

公狗腰锻炼,主要模拟男上女下的传教士姿势进行,为了增加难度我戴了耳机,里面是实战的音频,强度翻倍。

虽然刺激度比较大,开始时候经常一听到女的呻吟就勃起,后来练到10名以后交战到高潮才会勃起。

这个运动还有一个作用就是锻炼腰部肌肉,这点我在后来和妹子摔跤时候深有感触,以前没练时候,经常是连续抽插10次左右就要歇会,因为腰好酸。。

自从经常锻炼公狗腰,妹子再也不担心我的腰酸了!

名器:

蛋蛋我大概练了2周左右,后来觉得太无聊了,就换了名器(建议不要仿效)。因为说名器比较接近真实环境,出于猴急心理,我迫不及待从果然的铁牛店铺里入手了一个。

刚开始的结果可想而知,没两下就有射精感。

后来和果然哥交流才知道这个的强度比蛋蛋强的多,而且又是用的润滑剂,模拟了一个真实环境,所以刚开始没几下就想交货很正常。

了解状况后,还磨叽啥呢,接着练吧,练的过程我发现用手握住撸名器要比纯粹腰动要敏感,为了模拟真实交战环境,我选择了腰动,就这样练了一段时间,大概3周左右,从最初没几下就想发射,到后面坚持到15min,中间停2-3次。

再后来就比较轻松了。

个人经验就是:

开始时候动作幅度小点,慢慢适应了。

再加快抽插速度,过了一个敏感期以后,就处于一种无敌状态,可以连续不停交战了。不过之前如果来感觉了,就和蛋蛋一样,做几个调整动作,感觉过了继续练,如此反复。

后面的后面:

名器练到后面达到30min,看到铁牛店里有新货,作为好奇boy,立马入手了猫妹和R20,个人体验就是猫妹像小妹子,比名器要紧实,包裹感更强,缺点在于不太好洗,口子太小;

R20的强度最强,号称榨汁机,优点看名字就懂了,缺点么新手慎入。

因为从名器换了这两个以后,尤其R20,一夜回到解放前,第一次3min不到就有感觉了,5min左右就交货了,大写的挫败感。

不过好在哥们跟着果然混了那么久了,之前的锻炼也有了一些经验,知道这个是必经过程。

强度增加了能说啥,接着练呗。

再后来稳定在R20可以控制15min交货。 :)

以上提及训练过程,都有包括pc肌的锻炼,具体的训练内容可以查找铁牛公众号或者找果然哥咨询。

二、告别单身后

大家伙练了那么久,最终目的只有一个在床上征服妹子。

在有了妹子之后,前几次实战下来效果并不明显,明明R20可以15min的,结果和妹子在一起,一上场5min左右结束。

慌忙再次捧起果然哥的课程复习,并且在群里和几个群友交流之后,才知道,自己一个人锻炼和两个人一起又是两回事。

女人的果体,体香,娇喘,都会增加你的兴奋度,把紧迫感提前,提前想发射也就不奇怪了。

那咋办,接着练!

两个人练可以参考《铁牛延时训练法》里的内容。

我说说我的,因为包皮偏长,龟头会比较敏感,所以女生口对我会刺激度比较大,所以尽量减少口的时间;

前戏做足(10-15min),进入以后,先适应2-3min,等小兄弟适应了小妹妹的湿度和温度以后,再开始活塞运动,强度和幅度由弱至强。

期间如果稍微有点感觉时候就pc肌肉来几下,顺便腹式呼吸,减慢动作,可以停下来来几个热吻转移下注意力,等感觉过去,就可以继续提枪上阵。

目前差不多可以稳定在30min,状态好的时候可以50min以上,多半时候是妹子受不了了要求结束,所以就30min左右冲刺收工。

我们锻炼的目的也是双方收获幸福,当然也要学会尊重和关心妹子。

所以到了这个程度以后基本上我也就没有继续再做延时训练了。(长时间的不射也会使前列腺长期处于充血状态,所以时间么,并非越长越好)。

前列腺炎目前已经快一年多没有复发,游泳也坚持了三年。

坚持运动的好处就是整个人都更加自信,肌肉比也增加。

近期打算再研究下三增,毕竟学无止境,哈哈哈~

几点补充:

1、关于前列腺保养和治疗,果然哥有相关的文章,记得之前也组织过一个结对训练小组,大家有兴趣可以咨询下果然哥。

具体方案,可以在铁牛公众号首页左下角,回复关键“前列腺炎”。

2、前列腺炎诱因很多,作息不规律,久坐不动,喝水太少,抵抗力下降都可能会引起。

过度操劳,纵欲也是诱因。

还有就是逆行射精可能会得急性前列腺炎,慢性的就比较麻烦,容易复发。

常规治疗手段无非吃药+前列腺按摩(爆菊),使前列腺液的指标稳定在一个区间。

还有就是勃起时候千万不要强行续续,研究过输精管和输尿管的同学会发现,这两个虽然都是一个出口,但是使用时候只有一个在工作,另一个关闭,强行续续,可能会使一些细菌进入输精管,引发炎症。

3、食色性也,千万不要被几千年佛家和儒家文化误导,顺应自然。

有时候适当撸一发有益身心,所谓小撸怡情,大撸伤身,强撸灰飞烟灭。

还有记得要注意卫生, 五指姑娘的话,要记得洗手。

推荐用名器之类替代,毕竟更真实,使用精油效果更佳。用前也请用沐浴露之类洗干净。

4、关于健身减肥我推荐以下两本书,大家有空可以看看

《Bigger Leaner Stronger》:

https://www.amazon.cn/Bigger-Leaner-Stronger-The-Simple-Science-of-Building-the-Ultimate-Male-Body/dp/1938895304/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1502552806&sr=8-1&keywords=bigger+leaner+stronger

《Stretching: Pocket Book Edition》: https://www.amazon.cn/gp/product/0936070641/ref=oh_aui_detailpage_o00_s00?ie=UTF8&psc=1

《The Men's Health Big Book of Food & Nutrition》:

https://www.amazon.cn/The-Men-s-Health-Big-Book-of-Food-Nutrition-Your-completely-delicious-guide-to-eating-well-looking-great-and-staying-lean-for-life-Weber-Joel/dp/1605293105/ref=pd_sim_14_1?ie=UTF8&psc=1&refRID=1ARJW0TYANK1R9B8YAQV

5、关于单身同志怎么实战检测。

毕竟常规训练有了成果想要小试牛刀的心情可以理解,但是要摆正心态,实战和训练差很多,心态上就差一大截,要给自己信心。

除了找个妹子的老套路,有人提出去大保健一下,花点钱有的挑还可以练练身手。

但是我想说的是,请注意安全,tt该戴还是要戴,除非你生死置之度外。

还有就是也许你去大保健交货会比和妹子更快。。

原因如下:

技师都是身经百战的老江湖,正式活动之前的一些服务项目就可能将你的性奋度提升至阀值,在那种昏暗的迷离灯光下,轻易交货也不足奇怪了,况且对于技师来说,缩短时间,提升翻牌率,增加收入才是她关心的,毕竟是青春饭。

6、曾经有个混迹欢场的老司机和我说,以前技师和他说,大多数男的去了那,外面说是小金刚30min下不来,实际80%以上都是5min就投降,所以不要相信那些满嘴跑火车的。

你该相信的是你今天真正付出的努力。

还有就是pc肌好好练练,那哥们当年混迹东瀛时候,一个老鸨就把金枪不倒的房中秘术传授他:勤练pc!

所以老司机今年60多了,依然很活跃,随随便便40min+,所以你该知道怎么做了吧。

7、请保持充足睡眠。

一句老话说的好,每个睡够了的爷们都是一批狼。

此话不假,我深有体会。

连续加班之后有时候滚床单都没有兴趣,甚至有中途疲软的情况发生,而且甚至出现硬度不够,囧~休息好以后,一切都回来了,劳逸结合,才是制胜法宝。

好了,差不多絮絮叨叨说了这么多,以上都是我的血泪史,该说的也说了一大堆,目的只有一个,千万别放弃,坚持,再坚持!最后祝大家好运!

独家授权铁牛公众号独家分享,谢绝转载!

By 阿凡

……

果然哥说:

完全不用多补充什么了,满满的实用干货!

阿凡兄弟,算的上是咱铁牛人的最佳代表啦,感谢热心分享。

坚信铁牛,即得幸福人生~

祝:有缘关注铁牛的兄弟,在这里都能收获男人想要的性能力!

欢迎投稿,传播正能量。

 

作者:果然哥

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果然哥祝:所有关注铁牛的兄弟们:

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