《[投稿] 阿涛的阶段性总结の铁牛是最靠谱的!》

早就想写了,由于我们这里最近一个月都在零下10多度,开空调都冷的厉害,所以耽搁了,抱歉。

我接触铁牛也有近两年多了,从接触,到信任,到学习练习、收益。

今天斗胆分享一下自己的铁牛三增锻炼,和以往自己练习体会和过程,算是感谢和分享。

铁牛三增锻炼:

我从得到消息,就第一时间积极参加组队了。

之前由于自己计划执行差、落实不够,再加上方法或步骤不全面。

后来果然哥组建的三增锻炼群,有纪律,有方法,有监督、讨论、指导,弥补了我以上两个方面不足。

过程和效果:

全程参与,每周四次。粗和长各增加1公分,效果还可以。

总结:

方式、方法,有效,科学,关键是坚持执行落实。

但是不能疲劳,五次有点难,锻炼期间夫妻生活,有可能要,减少。冬天练习好像有些不便。

铁牛持久锻炼:

个人之前的情况:时间短,早射且不能持久。硬度不好,有时稍一停顿,就不行了,算是早射和疲软都有吧。

个人分析原因:体质差,运动少,心理敏感大,阀值高,对个人影响很大。

解决过程:

先是手按摩,后改成蛋蛋,两个月后完全可以适应蛋蛋,且可以达到二三十分钟。

夫妻生活,可以达到十分钟,但是速度不可以太快,不可以自由控制,还经常有反复。

自己不满足,在铁牛店里入手了一个名器,还送了芦荟润滑剂,很不错。

现在在练习中,一开始,不能适应,到现在可以适应了。看片,控制呼吸,不太快的话二三十分钟。

缺点不足:一周两次,次数少,现在基本停了。就赶上三增了。(天冷,有人)无法练习,大致情况如此。

总结:

自己准备继续提高,通过学习练习,基本满足夫妻生活了,很开心。

方向确定,方法科学,执行到位,分步实施。

坚持、投入、付出,已有回报。

由于自己执行、落实次数、力度不够,自己硬度和持久很不满足,还不能自由控制,经验还很少,仍有不足感,甚至有时还要反复。

感悟:方向正确,道路曲折,个人努力,付出必不可少。

(欢迎大家多多指正)

……

果然哥说:

感谢阿涛兄弟的分享,虽然不是很善表达,但这份愿意主动分享讲述自己的锻炼经历的热心肠,也是指的称赞的!

还是那句话,方法对,肯努力,真的不怕达不到目的。

欢迎锻炼成功的兄弟们多多投稿分享~

 

情爱之道重在磨合,唯有用心,方能幸福一生~

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