《[投稿] 锻炼半年铁牛,终达30分+~》

大家好,我是铁牛圈的“Mr易”小哥哥,经过半年多的铁牛锻炼,现在终于赤膊上阵达到满意的水平,第一次30分钟,第二次以后更是无敌状态。

上图,辨真伪!

之前也是看着很多铁牛的前辈分享的经验过来的,现在也是有着很多想要告诉新人的话,应果然哥要求我就随心写写自己的一点经验,希望可以帮助到新人朋友。

那就先从大家最关心的部分,就是我在成功前是个什么屌样说起。

我呢,好像天生对爱爱方面的事情很感兴趣,但是生在一个比较传统的家里,对两性的知识都是很模糊的,直到一个损友带我进入了毛片的世界,然后还附带的教会我打飞机。。

那年我12岁,直到今年26,整整14年,越撸越快,撸到最快一分钟交货,AV女老师还在娇喘,我就结束了。。

直到我隐约的发现了问题,害怕自己是早射时,在戒色吧(贴吧)里待过一段时间,最长戒色戒撸一个月,然后意志力薄弱的我又开撸。

直到经常发生秒射的现象时,我才真正感到了害怕,上网查了很多资料,再次开始戒色,锻炼身体,吃一些补药,五子衍宗丸之类的补药,学别人物理脱敏,基本铁牛会员手册里说的负面典型我都试过。

那会还是个穷学生,除了没钱去看医生之外,能做的都做了。

然后我遇到了我一生挚爱,情深欲浓,必然要发生点什么能进一步关系的事情,然后我的噩梦开始了。

处于第一次爱爱的期待和恐慌中,我硬不起来了,没错,比早射更可怕,我那会还阳萎。

我看着妹子卖力的想让小弟弟立起来,结果它还是软趴趴的,妹子一脸失望的看着我,说不行就算了。当时我第一次爱爱就在眼前怎么会舍得放弃,我就开始撸自己,emm……射手上了,对,软趴趴的时候射手上了。。。。

后来的我真是备受煎熬,因为妹子来了姨妈,等她姨妈结束了,我迫不及待继续实战,因为我听说第一次快很正常,然后我继续,emmmm,有了心理暗示和自我安慰,我倒是硬起来了,充分调情了也顺利进去了,一秒我就进去刚感受到做爱是怎么回事,我就要射了。

然后第二次,第三次,第四次每次都是几秒就结束了。。

然后唯一的幸运,就是我挚爱的女朋友没有因此嘲讽我,反而来安慰我,没给我继续的心理压力。

但是做为男人,怎么能容忍自己的爱人忍受守活寡的痛苦,所以我开始继续网上找资料,然后遇到了铁牛,因为铁牛是免费给需要的人提供教学视频课程学习可信度还是比较高的,随后我加入铁牛圈子这个大家庭开始正式的锻炼。

好了水货说完了,开始干货的内容吧。

首先是锻炼。

我一开始直接跳过手油,是因为我以前练了物理脱敏,但是是不可取的,我在蛋蛋上花费了大量的时间适应,还不如一开始从手油开始。

手油 = 手+梵滋持久练习精油。

蛋蛋 = 现在是模拟口爱刺激的铁牛五姑娘锻炼器了。

首先说说进阶新器具遇到的秒射问题,老生常谈无非就是说开始之前用老器具过度一下,这个我不说了。

我说说怎么控制这个紧迫感的问题,控制好了就不会秒了。

我个人的方法不一定适合所有的人,但是可以借鉴。

首先是呼吸法:

我也是短吸长呼,但是我吸气进来会闭气一到两秒,然后再缓缓呼气,期间闭气时候能充分感觉气感,呼气的时候能充分缓解压力,感受到紧迫感消退然后呼气结束外推PC肌,放松PC肌。

当出现第二次紧迫感,就可以加上PC肌的大小刹车了,我个人适合紧五秒放松,这个在铁牛公众号都能查的到(首页左下角回复关键词“pc”)。

全程保持呼吸法是前期锻炼的要点!

然后说下我的锻炼之路:

针对心里脱敏的情况,我一开始也是老老实实看视频,看AV,之后达标之后,进入综合锻炼之后,我自己针对我的情况进行了强化练习。

我针对自己大脑兴奋度太高,为了模拟实战,我都先看最刺激高氵朝的部分,把自己的兴奋度带动起来,然后从前戏开始看,模拟自己在前戏,然后正式开始脱敏。

综合脱敏我从手油开始,我单纯的物理脱敏虽然到了牛夫人,但是为了适应刺激强度,我依旧选择从0开始,也就是果然哥之前讲到的“热身练习法”。

练习时,要时刻留意自己的呼吸和紧迫感,PC肌的放松,每次进步一点点,然后逐步提升器具的刺激强度,直到牛夫人可以一口气看片20分钟我就去找妹子实战了。

第一次五分钟,还是戴套。

第二次十五分钟,我尝到甜头,更坚信铁牛是有效的。(果然哥说是经常不实战、或者还没经过两个人适应练习,大脑容易兴奋激动导致的,多做就会好了,看来真是这样。)

当然我也有失败的时候,因为心里兴奋度不好控制,我也再次秒过,还在圈子里求助过,也曾经一度差点放弃,觉得自己练到这样还去被秒,我是不是废人一个,铁牛不适合我,我就是天生没得救的那种。。

我在圈子里的锻炼日记

(更多日记,可以在圈子里点击头像进入查看。)

但是我还是挺了过来,我坚信多练是有回报的,所以我天天抓妹子在家啪啪啪,功夫不负有“心”人,终于从秒射达到现在的半小时。

由此可见,

日本男友性能力强的原因应该也是每天啪啪啪频率高练成的。

特别建议男生前期啪啪啪要以建立自信为主,就像铁牛手册里写的完美磨合之路那样,当有了信心没了心理压力后,实战就很容易事半功倍了。

成功之路还是要认认真真学习 锻炼手册,就像 看说明书 一步步来,我觉得问题怎么解决都是可以在手册里找到的,只是很多人太不当回事了。

顺便告诉一下后来进圈子的小伙伴,不要盲目练习,要静下心来认真学习并多总结,根据自己的情况强化练习薄弱项。

若只是盲目练习,自己不思考不改进,找不到最有效最适合自己的练习,肯定是事倍功半的。

我在锻炼铁牛期间,也学会了好多:

成功没有捷径,无论自己多么着急,路还是一步步走出来的,急功近利不但没用,反而让自己容易受到打击。

锻炼身体也是很重要的,我感觉占了整个锻炼成功的四成功劳,回到健身房每天都感觉自己啪啪啪的实力又强了。。

哈哈,在最绝望的时候遇到果然哥和铁牛,不得不说是我们运气好,希望大家珍惜重视机会哦。

by 铁牛人 Mr易

 

情爱之道重在磨合,唯有用心,方能幸福一生~

1 条评论

  1. 上海邦达天原国际货运的邢台明与邢冠楷是台湾人,此二人有多个大陆假户口,大陆假身份证

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